Durée
1 heure
INTENSITé
Moyenne
calories
+ de 500 kcal
Cours de Zumba à Cholet
Venez vous défouler sur des sons Afro Latino avec notre coach certifié Zumba pour tonifier l’ensemble des muscles du corps et développer votre capacité respiratoire ainsi que votre endurance.
Qu'est ce que la Zumba ?
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines et Afro.
Déroulement d'un cours de zumba
Nos séances de zumba durent 1 heure avec en préambule une séance d’échauffement pour éviter de se blesser. Ensuite les musiques et les chorégraphies s’enchaînent, mêlant des pas de salsa, samba, merengue, cumbia… Les mouvements montent en puissance petit à petit.
Le nom initiale « Zumba Fitness » résume bien la discipline, puisque celle-ci réuni danse et renforcement musculaire. Un cocktail énergique efficace pour votre corps et pour votre mental !
Enfin chaque cours de zumba se termine par un temps d’étirement et de relâchement pour que le corps récupère après l’effort et que vous repartiez en pleine forme.
Les avantages de la Zumba
La Zumba offre de nombreux bénéfices. Cela va vous permettre de tonifier votre corps tout entier et développer votre cardio grâce à son rythme effréné et à son enchaînement de pas.
Mais vous allez également vous muscler en profondeur et affiner votre taille. En effet la perte de poids est rapide avec la Zumba et cela permet de voir des résultats assez vite.
Aussi, cette pratique facilite la réduction du stress et la décompression en laissant son corps se défouler au rythme des musiques.
Enfin, la danse est un moyen parfait pour laisser s’exprimer son corps et reprendre confiance en soin. Le cours parfait pour prendre soin de soi, physiquement et mentalement.