Votre salle de yoga Cholet

salle studio yoga

Chez Espace Form vous retrouverez un studio de Yoga cosy et lumineux, unique et en exclusivité dans le centre ville de Cholet (49) où des séances vous seront proposées par notre professeur Aude DUCOURTIOUX.

Aude yoga espace form

Le concept de notre salle de yoga

Deux types de Yoga vous seront proposés dans notre studio, le Yoga intégral ainsi que le Yin Yoga.

Le Yoga intégral, issu de la pure tradition indienne, une discipline qui allie le Yoga Vinyasa et Hatha Yoga. Il permet à chaque individu d’atteindre un bien-être global : physique, mental et émotionnel. « Intégral » signifiant donc ici complet, holistique, intégratif de toutes les facettes de notre « être » et « bien-être ».
Le Yin Yoga, proposé dans notre salle de sport, est une approche du yoga qui se situe à la croisée de la philosophie hindouiste, du taoïsme et de la médecine traditionnelle chinoise.

Dans la culture taoïste le yin et le yang forment un tout. Ainsi le yin représente l’immobilité et la lenteur, alors que le yang représente le mouvement et la rapidité.

A l’instar des cours de Pilates, le yin yoga est une pratique douce permettant de ralentir et d’intégrer des temps de pause et de lenteur dans notre quotidien très actif et en mouvement constant.

Sa pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Il stimule les méridiens dans une approche de rééquilibrage et de libre circulation de l’énergie dans le corps . 

Sa pratique lente dans laquelle les postures sont maintenues jusqu’à 5 minutes ou plus, permet l’introspection, prépare à la méditation et permet d’améliorer la santé des articulations et la flexibilité du corps.

Le planning de notre studio de yoga Cholet

Notre professeur de yoga vous propose des cours de yoga le mardi à 20h30, le mercredi à 7h30, le jeudi à 12h30 et à 19h.

Pratiquer le yoga en complément d’une autre activité sportive est un bon moyen de développer votre corps. Offrir un moment de détente à vos muscles vous permettra de mieux les solliciter et de moins les fatiguer sur le long terme.

Notre club de sport vous permet d’allier les deux en passant d’un cours de sport intensif à une séance de yoga dans notre studio lumineux.

Les enfants aussi ont droit à leur moment de bien-être. Pour cela, nous avons ouvert des cours de yoga pour les plus petits afin de les initier à cette pratique dès leur plus jeune âge.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

La pratique du yoga permet plus de souplesse, une meilleure respiration, un renforcement des articulations et des muscles. C’est également un excellent moyen d’améliorer sa sérénité, sa concentration et globalement son bien-être mental.

Au-delà des effets sur votre corps, le yoga offre également de nombreux bénéfices sur votre état d’esprit.