Durée
30 et 45 min
INTENSITé
Faible
calories
+/- 300 kcal
Aquagym Cholet, découvrez notre cours
Aquagym : un sport accessible à tous
L’aquagym est un sport aquatique réalisé en douceur et qui s’adapte au niveau de chacun. C’est donc une activité sportive accessible à tout âge et à toutes conditions physiques.
Pour un débutant, une femme enceinte, une personne âgée, un homme, une femme, tout le monde peut démarrer l’aquagym.
Nos séances sont réalisées en musique dans notre bassin avec une eau chauffée à 28 degrés, deux formats de 30 et 45 minutes vous seront proposés.
Découvrez le planning de notre zone aqua et organisez vos séances d’aquagym :
Une activité aquatique pour se muscler
Contrairement à l’air, l’eau créé plus de résistance. Les mouvements demandent donc plus d’énergie aux muscles, ce qui permet un meilleur renforcement du corps tout entier. L’avantage de ce sport est que le poids d’une personne dans l’eau est énormément réduit, ce qui facilite les mouvements. Par conséquent vous pouvez plus facilement réaliser vos mouvements, tout en ayant de meilleurs bénéfices.
Mais au-delà du développement musculaire, réaliser une séance de sport aquatique offre de nombreux bénéfices. Découvrez nos 4 bonnes raisons de faire du sport dans l’eau.
L'aquagym pour la santé de votre corps
Les bienfaits de l’aquagym se ressentent sur vos muscles, vos articulations, mais également sur votre système cardio vasculaire (votre circulation sanguine). Les efforts sous l’eau nécessitent plus de puissance ce qui accélère le cœur et la respiration mais étant donné que votre corps ne pèse plus le même poids, il subira moins les blessures, claquages et évitera les chocs.
Cela permet donc de travailler davantage, tout en vous préservant d’éventuels désagréments.
Faut il savoir nager pour faire de l'aquagym ?
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, non il n’est pas nécessaire de savoir nager pour débuter l’aquagym. Nos séances se déroulent dans un bassin où les participants ont pied, car l’objectif ici n’est pas de nager mais de réaliser des exercices physiques tout en ayant le corps immergé pour profiter des bénéfices apportés par l’eau.
Néanmoins il peut être plus confortable d’avoir la connaissance de la nage pour évoluer dans cette activité en toute sérénité et pour profiter au maximum.
Quel autre sport existe-t-il en lien avec l'aquagym ?
Une fois que vous serez complètement conquis par l’univers de l’aquagym, aquabike, aquapalming, aquatraining, aquadynamic et aquawork vous tendront les bras.
Beaucoup d’autres sports seront alors à découvrir.
Découvrez l’ensemble de notre univers aquatique accompagné par notre équipe avec le maître-nageur et nos coachs sportifs à Cholet.