Durée
30 min
INTENSITé
Forte
calories
+/- 500 kcal
Aquapalming à Cholet : la natation améliorée
L’aqua Palming est un sport aquatique qui allie les bienfaits de la natation et de l’Aquagym à l’aide de petites palmes et de gants palmés.
Cette activité booste efficacement le cardio, fait travailler tous les groupes musculaires et plus particulièrement la ceinture abdominale.
Aquapalming : qu'est-ce que c'est ?
Aussi appelée aquapalmes, cette discipline consiste à enfiler des palmes et réaliser un ensemble de mouvements et exercices sous l’eau. Vous pouvez opter pour des palmes plus ou moins courtes selon vos objectifs et varier les enchaînements : battements, ondulations, déplacements.
Ces mouvements pourront ensuite être réalisés sur différentes positions, assis, sur le dos, sur le ventre, sur le côté, sous l’eau… En résumé, le champ des possibles est très vaste.
Appuyez-vous sur notre maître-nageur chez Espace Form pour vous donner les bons conseils et vous recommander des exercices, des postures, des enchaînements.
Pourquoi pratiquer de l'Aquapalming ?
La réponse à cette question tient en 3 points : renforcement musculaire, perte de graisse, pas de courbatures.
Développement musculaire
Les mouvements effectués sous l’eau font face à une résistance plus élevée (à la différence de l’air). Mais si vous ajoutez des palmes à vos pieds, cet effet est décuplé puisque vous déplacerez une plus grande quantité d’eau.
Donc participer à des cours d’aquapalming permettra de renforcer vos muscles et de les développer efficacement.
Traitement anti-cellulite
L’eau offrira un effet hydro massant sur votre corps lors de l’effort. Par conséquent, cela aura plusieurs effets bénéfiques :
- Brûler des calories et donc perdre du poids.
- Combattre l’effet « peau d’orange ».
- Supprimer la cellulite.
- Lutter contre la rétention d’eau.
Beaucoup moins de courbatures
Enfin, le gros point fort de l’Aquapalming est que, même si l’activité est intense, le corps en subit moins l’effet. Ainsi vous préserverez vos articulations et serez moins sujets aux courbatures. Vous aurez donc moins de mal, psychologiquement, à repartir pour une séance ensuite.
Les séances d'Aquapalming chez Espace Form
Dans notre salle de sport à Cholet, notre équipe vous propose des cours d’Aquapalming d’une durée de 30 minutes durant lesquels les participants sont équipés de palmes et de gants palmés pour travailler aussi les muscles des bras.
Nos coachs sont à vos côtés pour vous proposer les meilleurs entraînements tout en les adaptant à vos attentes et à votre niveau afin de faire travailler efficacement vos muscles et votre cardio.
De nombreux autres sports aquatiques
L’aquapalming est un sport terriblement efficace pour développer vos capacités sportives et lutter contre la cellulite notamment. Lorsque vous aurez goûté à l’univers aquatique chez Espace Form, vous n’aurez qu’une envie : découvrir tous nos cours.
Et nous mettons à votre disposition un ensemble de sports aquatiques dans nos bassins : Aquagym, Aquawork, Aquatraining…
Vous êtes perdus dans toutes ces appellations et vous ne savez pas quelle pratique choisir ? Nos coachs sont à votre service pour vous conseiller et vous guider vers votre sport idéal.