Comment transformer vos bonnes résolutions en habitudes durables ?
Chaque année, les bonnes résolutions fleurissent en janvier : se remettre au sport, perdre du poids, ou simplement prendre soin de sa santé.
Pourtant, selon les études, plus de 80 % de ces résolutions sont abandonnées avant la fin février.
Alors, comment faire pour que cette année soit différente ? Espace Form, la salle de sport la plus complète du choletais, vous accompagne pour transformer vos objectifs en habitudes durables, grâce à des cours collectifs motivants et un suivi personnalisé.
Pourquoi est-il si difficile de tenir ses bonnes résolutions ?
Les bonnes résolutions échouent souvent par manque de plan concret ou de soutien.
Se lancer seul dans la remise en forme peut être décourageant, surtout sans structure ni routine.
C’est là qu’Espace Form intervient : un environnement stimulant, des professionnels à votre écoute, et des cours collectifs pour rester motivé.
La clé : créer une routine progressive et réaliste !
Pour ancrer une nouvelle habitude, il est essentiel de commencer par de petits pas. Par exemple, prévoyez 2 à 3 séances par semaine en salle de sport, en alternant cardio, renforcement musculaire et cours collectifs.
À Espace Form, nous proposons des plannings variés, adaptés à tous les niveaux, pour vous aider à trouver votre rythme.
Les cours collectifs : un booster de motivation.
Les cours collectifs sont un excellent moyen de rester régulier. Que ce soit du yoga, du RPM, de l’aquacycling ou des cours Lesmills, l’énergie du groupe et l’encadrement d’un coach dynamisent votre pratique.
À Espace Form, nous mettons l’accent sur la convivialité et la diversité des cours, pour que chacun trouve son bonheur.
L’importance d’un suivi personnalisé
Un accompagnement personnalisé fait toute la différence. Les coachs d’Espace Form vous aident à définir des objectifs réalistes, à suivre vos progrès et à ajuster votre programme en fonction de vos besoins.
Ce suivi renforce votre engagement et vous permet de voir concrètement les résultats de vos efforts.
Astuces pour rester motivé(e)s toute l’année :
Fixez-vous des objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels).
Variez les plaisirs : alternez entre cours collectifs, séances en solo et activités extérieures.
Célébrez vos progrès : chaque étape franchie mérite d’être reconnue.
Trouvez un partenaire d’entraînement : s’engager à deux augmente les chances de réussite.
Transformer vos bonnes résolutions en habitude durable, c’est possible !
A Espace Form, des cours collectifs variés et un accompagnement personnalisé, vous donnent toutes les cartes en main pour réussir.
Alors, prêt à faire de 2026 l’année de votre remise en forme ?
Découvrez dès maintenant les cours collectifs et les abonnements de votre salle Espace Form !
Contactez-nous pour une séance d’essai gratuite et commencez dès aujourd’hui à construire une routine qui vous ressemble !