Durée
30 et 45 min
INTENSITé
Moyenne
calories
+/- 350 kcal
Aquawork à Cholet : la musculation aquatique
Envie de muscler votre corps grâce à une activité aquatique qui change ? Chez Espace Form nous avons LE cours de sport qu’il vous faut : Aquawork.
Aquawork, le cours complet
AQUAWORK™ est un cours collectif d’aquafitness en musique, avec accessoires (frites et élastique de résistance). En plus de d’évoluer dans une ambiance conviviale et dynamique, cette pratique permet de travailler de nombreux muscles en profondeur.
Développement musculaire
Dans un premier temps, ce type de cours est parfait pour travailler vos muscles efficacement. Bras, sangle abdominale, dos, fessiers, grâce à la résistance de l’eau, les bénéfices de vos mouvements seront décuplés sur ces muscles. Cela permettra alors de les développer plus rapidement et plus en profondeur.
Amincissement
L’eau entourant votre corps aura aussi l’avantage de protéger vos articulations et vos muscles, vous permettant ainsi de décupler vos efforts sans risque de vous blesser. Ajouter à cela la résistance de l’eau qui est bien supérieure à celle de l’air et vous obtenez un terrain de jeu idéal pour faire fondre votre masse graisseuse et donc vous permettre de perdre du poids.
Défoulement
Enfin, l’Aquawork est un véritable un exutoire. Mouvements répétés en rythme sur fond musicale dynamique, le tout dans un cours collectif, tout est réunis pour se défouler et se débarrasser des soucis du quotidien pour repartir l’esprit plus léger.
À qui s'adresse un cours d'Aquawork
Tout le monde peut participer à une séance d’Aquawork. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour cela car les cours se déroulent dans un bassin peut profond dans lequel les participants ont la tête hors de l’eau.
L’intérêt de cette activité sportive réside plutôt dans le fait de réaliser des mouvements répétés sous l’eau pour profiter de sa résistance accrue. Il suffit donc simplement que les membres soient immergés.
Choisissez Espace Form pour vos séances d'Aquawork
Vous souhaitez travailler votre renforcement musculaire grâce à des cours de sports aquatiques, conviviales et encadrés ? Chez Espace Form notre maître-nageur vous proposent une multitude d’activités de fitness dans l’eau : Aquagym, Aquatraining, Aquabike ou encore Aquapalming.
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