Durée
55 min
INTENSITé
Faible à moyenne
calories
+/- 350 kcal
Body Balance à Cholet : le yoga par Les Mills
BodyBalance : améliorez votre souplesse
Inspiré du Yoga, BODYBALANCE™ est un cours nouvelle génération adapté à tous qui améliorera votre esprit, votre corps et votre vie. L’objectif sera d’adopter des postures précises, sur une certaine durée.
Alliant Yoga, Taï Chi et Pilates, ce sport issu du concept Les Mills a pour objectif de réduire le stress et de tonifier le corps en douceur. C’est également un bon moyen pour combattre les douleurs musculaires.
Déroulement d'une séance Body Balance
Sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et de Pilates. La respiration est centrale dans la pratique des exercices, et des possibilités sont offertes aux débutants pour s’y initier.
Nos séances durent 55 minutes avec pour démarrer un échauffement pour préparer le corps, puis des exercices et pour finir un temps d’étirements et de relaxation.
Les exercices se font doucement et sereinement. L’objectif ici n’est pas de forcer ou d’aller chercher l’intensité, mais plutôt de se détendre et d’installer une atmosphère zen. Pour cela, un fond sonore composé de chants d’oiseau ou de bruits de la nature est utilisé.
La dizaine de minutes qui clôturera la séance sera consacrée à relâcher les tensions musculaires pour quitter la salle de manière détendue et apaisée.
Les avantages du Body Balance
Sur le corps
Les cours collectifs de Body Balance auront, tout d’abord, des effets bénéfiques sur votre corps. Vous profiterez d’un renforcement musculaire global avec notamment une ceinture abdominale plus tonique.
De plus, les exercices auront pour effet d’améliorer la souplesse de votre corps grâce, entre autres, aux postures de Yoga.
Enfin comme toute activité sportive, les cours de Body Balance vous permettront de brûler des calories et d’affiner votre silhouette, et ce, sans risque de blessure puisque tout cela se fait en douceur.
Sur l'esprit
Grâce à cette approche apaisante et zen, cette pratique sportive a également des effets positifs sur votre mental. Les exercices respiratoires, les minutes de relaxation et l’ensemble de ce cours de fitness vont vous permettre de réduire votre stress et d’apaiser votre esprit pour un sentiment de bien-être global.
Il s’agit donc d’une activité sportive globale et complète.
À qui s'adresse le Body Balance ?
Les cours de BodyBalance, par leur pratique douce, sont accessible au plus grand nombre. Les pratiquants de Body Balance évoluent à leur rythme selon leurs objectifs.
Par conséquent, quel que soit votre âge, votre situation et votre physique, cette activité pourra vous convenir. Nous conseillons tout de même de demander l’avis de votre médecin en cas de doute.
Le concept Les Mills
Au-delà du Body Balance, il existe de nombreuses activités développées par ce concept. Chez Espace Form nous en proposons en grand nombre comme par exemple Body Attack, Body Pump ou encore Body Combat.
Ces cours, à la différence de Body Balance, sont basés sur l’intensité et la répétition des mouvements. Si vous souhaitez développer votre cardio et tonifier votre corps en profondeur, ces activités sont faites pour vous.
N’hésitez pas à demander conseil à notre équipe sur ces différents cours.