Durée
55 min
INTENSITé
Moyenne
calories
+/- 500 kcal
Body Jam Les Mills à Cholet
Entre danse et musique, le Body Jam est l’activité parfaite pour les amoureux de rythme qui souhaitent se défouler.
Cette activité sportive venue de Nouvelle-Zélande, a été développée à la fin des années 1990 par l’entreprise Les Mills et connaît succès grandissant aujourd’hui.
Le concept Body Jam Les Mills
Le BODYJAM™ est la combinaison de la musique et de la danse. Les morceaux entraînant que vous adorez ? Vous les retrouverez dans le Body Jam.
Ces nouveaux styles de danses dont vous avez tant entendu parler ? Ils ont été développés dans un Body Jam l’année dernière.
Cela illustre bien l’impact de cette pratique, et du concept Les Mills, sur le monde du fitness et de la danse actuellement.
Cette activité est ouverte à tous et à tout âge. Il n’est pas nécessaire d’avoir une certaine condition physique ou un certain niveau pour débuter. Effectuez les séances à votre rythme et progressez au fil des cours.
L’idée ici est de pratiquer la danse sur des musiques entrainantes afin de se défouler tout en se musclant. Vous travaillerez également votre équilibre et votre cardio.
Le déroulement des cours de Bodyjam
Les séances dans notre centre de remise en forme sont de 55 minutes. Durant ces cours, nos éducateurs sportifs vous guideront dans la découverte des chorégraphies.
La première étape est celle de l’échauffement, il est important de préparer votre corps en amont. Vous apprendrez ensuite les différents pas de chaque danse à votre rythme dans une ambiance conviviale. Une fois la chorégraphie bien acquise, les enchaînements s’accélèrent pour une dépense d’énergie maximale.
En moyenne chaque séance permet de dépenser 530 calories, ce qui fait de ce sport une activité d’intensité moyenne.
Aller plus loin grâce aux autres concepts Les Mills
Après avoir essayé le Body Jam, vous aurez envie de découvrir toutes les activités fitness comprises dans le concept Les Mills. Ainsi vous pourrez participer à nos séance de BodyPump, Body Combat, Body Attack, Body Balance ou encore de Les Mills Core. Autant d’activité différentes pour toutes vos envies sportives.
Mais vous pouvez également tester des dérivés de ce concept avec le RPM ou bien Les Mills Sprint. Ces pratiques s’effectuent sur un vélo indoor et sont d’une intensité un petit peu plus élevée. Elles sont dans la lignée des autres activités Les Mills, vous y retrouverez donc l’ambiance musicale propre à ce concept.
Pour tous ces cours, nos coachs vous accompagnent et vous guident pour vous permettre de remplir vos objectifs et vous faire plaisir.