Durée
55 min
INTENSITé
Moyenne
calories
+/- 500 kcal
Body Jam Les Mills à Cholet
Entre danse et musique, le Body Jam est l’activité parfaite pour les amoureux de rythme qui souhaitent se défouler.
Cette activité sportive venue de Nouvelle-Zélande, a été développée à la fin des années 1990 par l’entreprise Les Mills et connaît succès grandissant aujourd’hui.
Le concept Body Jam Les Mills
Le BODYJAM™ c’est la musique et la danse au service de votre activité physique. Morceaux entraînants, style de danses novateurs, dernières tendances… Vous retrouverez tout cela et surtout beaucoup de plaisir dans une séance Body Jam.
Cela illustre bien l’impact de cette pratique, et du concept Les Mills, sur le monde du fitness et de la danse actuellement.
À qui s'adresse un cours de Body Jam ?
Cette activité est ouverte à tous et à tout âge. Il n’est pas nécessaire d’avoir une certaine condition physique ou un certain niveau pour débuter. Effectuez les séances à votre rythme et progressez au fil des cours. Que vous débutiez la danse ou bien que vous soyez très expérimenté, vous serez tous les bienvenus dans ces cours collectifs dynamiques.
L’idée ici est de pratiquer la danse sur des musiques entrainantes afin de se défouler tout en se musclant. Vous travaillerez également votre équilibre et votre cardio.
Le déroulement des cours de Bodyjam
Les séances dans notre centre de remise en forme sont de 55 minutes. Durant ces cours, nos éducateurs sportifs vous guideront dans la découverte des chorégraphies développées dans les programmes Body Jam.
La première étape est celle de l’échauffement, il est important de préparer votre corps en amont. Vous apprendrez ensuite les différents pas de chaque danse à votre rythme dans une ambiance conviviale. Une fois la chorégraphie bien acquise, les enchaînements s’accélèrent pour une dépense d’énergie maximale.
En moyenne chaque séance permet de dépenser plus de 500 calories, ce qui fait de ce sport une activité d’intensité moyenne.
Les bienfaits du Body Jam
Body Jam offre des avantages uniques dont vous bénéficierez rapidement si vous participez à plusieurs séances.
Musclez votre corps
Ces cours collectifs permettent de brûler de nombreuses calories, ce qui est une bonne indication de la puissance des exercices réalisés. Vous allez pouvoir muscler et tonifier votre corps efficacement.
Gagnez en endurance
Grâce à l’enchaînement des mouvements et des exercices, vous développerez vos capacités cardio respiratoires et gagnerez ainsi en endurance et en résistance.
Amusez-vous
Enfin, un cours de Body Jam est avant tout source d’amusement et de lâcher prise. La danse aide pour beaucoup dans cela, aidée par la force du collectif.
Aller plus loin grâce aux autres concepts Les Mills
Après avoir essayé le Body Jam, vous aurez envie de découvrir toutes les activités fitness comprises dans le concept Les Mills. Ainsi vous pourrez participer à nos séance de BodyPump, Body Combat, Body Attack, Body Balance ou encore de Les Mills Core. Autant d’activité différentes pour toutes vos envies sportives.
Mais vous pouvez également tester des dérivés de ce concept avec le RPM ou bien Les Mills Sprint. Ces pratiques s’effectuent sur un vélo indoor et sont d’une intensité un petit peu plus élevée. Elles sont dans la lignée des autres activités Les Mills, vous y retrouverez donc l’ambiance musicale propre à ce concept.
Pour tous ces cours, nos coachs vous accompagnent et vous guident pour vous permettre de remplir vos objectifs et vous faire plaisir.
Vous voulez connaître les dates de nos prochaines séances de Body Jam ? Consultez notre planning de la zone fitness.