Durée
30 min
INTENSITé
Forte
calories
+/- 500 kcal
Aquaboxing :
sport aquatique énergique
Découvrez les cours d’aquaboxing dans notre salle de sport. Cette activité aquatique mélange différents mouvements de boxe dans l’eau à haute intensité.
L'aquaboxing pour vous défouler en vous renforçant
Les séances d’aquaboxing sont la parfaite association de la boxe, de l’entraînement cardio et du cours fun aux musiques puissantes. L’intensité est élevée tout au long de la séance afin de brûler les calories pendant, et après le cours.
En format 30 minutes, l’aquaboxing vous permettra d’améliorer votre condition physique, votre force et votre endurance. Pour cela vous mêlerez du cardio et du renforcement musculaire. C’est une activité sportive parfaite pour renforcer le haut du corps, tonifier les muscles des jambes et de la sangle abdominale mais aussi pour relâcher la pression !
Aquaboxing les bienfaits sur votre corps
L’aquaboxing permet de nombreux bénéfices sur votre système cardio-respiratoire et musculaire. Les différents exercices réalisés, en rythme avec de la musique énergique, permettent d’augmenter votre capacité cardio vasculaire et cardio respiratoire. De plus cela vous apportera une sensation de force musculaire immédiate. Vous vous musclerez tout en réalisant une activité plus que dynamique.
Enfin, ce sport dans l’eau vous permettra de brûler beaucoup de calories. C’est le sport parfait pour une perte de poids. En effet, grâce à l’intensité des séances, la dépense énergétique est assez élevée et vous augmenterez le tonus musculaire du haut de votre corps.
Malgré cette intensité, l’eau permet une douceur dans les exercices réalisés. Cela vous évite d’avoir des courbatures, des douleurs et d’amortir les impacts lors des séances.
Complétez votre planning avec nos autres concepts tels que l’aquacycling, l’aquatraining, l’aquapalming, l’aquagym, l’aquadynamic et l’aquawork
A qui est réservé l'aquaboxing ?
Ce sport est accessible à tous et à tout âge. Il est préférable d’avoir un minimum de condition physique, mais même sans cela il est possible de commencer l’aquaboxing à votre rythme.
En effet les exercices sont modulables et ajustables en intensité et en fonction du niveau de chacun. Nos coachs pourront vous accompagner et vous proposer des options de travail qui vous conviendront.
L’important ici est de prendre du plaisir tout en bénéficiant d’une activité sportive intense. Profitez donc des bienfaits de l’eau pour vous muscler et vous amuser sur fond de musique entraînante.
Découvrez nos plannings de séances d’aquaboxing ici.
