Durée
30 et 45 min
INTENSITé
Forte
calories
+/- 500 kcal
Aquatraining : le sport aquatique intense
Découvrez les cours d’aquatraining dans notre salle de sport. Cette activité aquatique mêle différents ateliers dans l’eau à une haute intensité.
Aquatraining pour votre renforcement musculaire
Les séances d’ aquatraining rassemblent trois ateliers : vélo, tapis et trampoline. C’est le fonctionnement du circuit training. Une suite d’exercices à enchaîner à une intensité assez élevée.
Deux formats, 30 et 45 minutes, vous permettront d’améliorer votre condition physique, votre force et votre endurance. Pour cela vous mêlerez du cardio et du renforcement musculaire. C’est une activité sportive parfaite pour booster sa circulation sanguine, tonifier ses muscles et sa respiration.
Aquatraining les bienfaits sur votre corps
L’aquatraining permet de nombreux bénéfices sur les muscles du corps. Les différents exercices réalisés permettent d’augmenter votre capacité cardio vasculaire et cardio respiratoire. De plus cela vous apportera un tonus musculaire de tout le corps. Vous vous musclerez tout en réalisant une activité ludique.
Enfin, ce sport dans l’eau vous permettra de brûler beaucoup de calories. C’est le sport parfait pour une perte de poids. En effet, grâce à l’intensité des séances, la dépense énergétique est assez élevée.
Malgré cette intensité, l’eau permet une douceur dans les exercices réalisés. Cela vous évite d’avoir des courbatures, des douleurs et d’amortir les impacts lors des séances.
Complétez votre planning avec nos autres concepts tels que l’aquacycling, l’aquapalming, l’aquagym, l’aquadynamic et l’aquawork
A qui est réservé l'aquatraining ?
Ce sport est accessible à tous et à tout âge. Il est préférable d’avoir un minimum de condition physique, mais même sans cela il est possible de commencer l’aquatraining à votre rythme.
En effet les exercices sont modulables et ajustables en fonction du niveau de chacun. Nos coachs pourront vous accompagner et vous proposer des options de travail qui vous conviendront.
L’important ici est de prendre du plaisir tout en bénéficiant d’une activité sportive intense. Profitez donc des bienfaits de l’eau pour vous muscler et vous amuser sur fond de musique entraînante.
Découvrez nos plannings de séances d’aquatraining ici.