Durée
55 min
INTENSITé
Forte
calories
+/- 730 kcal
Body Attack Les Mills à Cholet
Dans la droite lignée du concept sportif Les Mills, le Bodyattack a été développé dans les années 1997 et 1998 en Nouvelle Zélande.
Cette activité sportive est un dérivé amélioré et intensifié de l’aérobic, discipline sportive très célèbre des années 80.
Body Attack, fonctionnement des cours
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergique composé de mouvements qui s’adressent aussi bien aux sportifs débutants qu’aux passionnés. Il combine des mouvements athlétiques, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes ou des squats.
L’objectif ici est de faire travailler ses capacités cardiovasculaires et de développer sa forme physique.
Sur fond de musique électrisante (qui est la marque de ce concept), un instructeur Les Mills™ vous guidera tout au long du cours. Il repoussera vos limites afin de vous donner un sentiment de satisfaction une fois les exercices terminés.
Les cours de BodyAttack étant assez intenses, le niveau de calories brûlées dépassera en moyenne les 700. C’est un bon moyen de tonifier son corps tout en perdant du poids rapidement.
Il est possible de démarrer ces cours de manière progressive et adaptée, mais il est toutefois préférable d’avoir déjà une bonne forme physique pour se mettre au Body Attack étant donné le niveau d’intensité.
Le déroulement d'une séance de Bodyattack
Les séances débutent par une phase d’échauffement afin de préparer vos muscles et votre corps à l’intensité assez élevée de l’activité. Ensuite une dizaine de chanson est enchaînée pendant 55 minutes. Chacune de ces chansons a un style et un rythme spécifique afin de répondre à un objectif précis.
Au fil de ces musiques vous aborderez tous les exercices que compte le Bodyattack jusqu’à une étape de retour au calme et d’étirement. Cela passe par des pics cardio pour faire travailler votre circulation sanguine, et des exercices de fitness pour développer l’endurance de votre corps.
Ces séances sont très physiques et permettent de bien se défouler en travaillant l’endurance, le cardio, la coordination et l’ensemble du corps.
Pour aller plus loin avec Les Mills
Le concept Les Mills regroupe plusieurs activités variées, que ce soit cardio, renforcement musculaire ou dansées, qui s’adaptent selon vos envies et votre niveau. Retrouvez nos autres activités cardio chez Espace Form comme le Body Jam ou encore le Body Combat.
Chacune de ces activités sportives est un cours collectif avec un objectif spécifique suivant les préceptes développés dans ce concept.
Prêt à découvrir cet univers ?
N’hésitez pas à vous rapprocher de notre équipe qui pourra vous apporter tous les renseignements nécessaires sur ces différentes activités sportives.