Durée
30 et 55 min
INTENSITé
Moyenne
calories
+/- 540 kcal
Body Pump à Cholet : renforcez votre corps
BodyPump : développez votre force
BODYPUMP™ est l’entraînement idéal pour tous ceux qui cherchent à devenir plus en forme, plus minces et plus toniques. Vous souhaitez vous muscler rapidement mais vous en avez marre des exercices classiques et redondants ? Le Body Pump est l’activité qu’il vous faut, alliant intensité et plaisir.
Qu'est-ce que le Body Pump ?
Il s’agit de l’une des nombreuses activités sportives développées par le concept Les Mills venu de Nouvelle Zélande. Ici on se muscle en musique dans un rythme assez soutenu grâce à des exercices avec des niveaux d’intensité variés.
Vous développerez donc vos muscles en profondeur, vous tonifierez votre corps et vous prendrez soin de vos os. Une pratique qui développera entièrement votre corps.
Une séance de Body Pump chez Espace Form
Comment se déroule une séance Body Pump dans notre salle de sport ?
Nous commençons par un échauffement afin de préparer le corps à l’effort qui va suivre. Ensuite les exercices s’enchaînent de manière progressive afin de monter en puissance tranquillement. Les musiques se suivent et l’intensité augmente faisant travailler votre cardio et vos muscles. Tous vos muscles seront sollicités pour un travail en profondeur de votre musculature.
Nos séances durent entre 30 et 55 minutes où vous réaliserez un grand nombre de répétitions de mouvements avec ou sans poids.
Le Body Pump se base sur l’effet de répétition, l’objectif est de multiplier les mouvements avec des poids légers pour développer les muscles de manière fine et précise.
Les avantages d'une séance de Body Pump
Grâce à la répétition de mouvements et l’intensité des exercices, le Body Pump permet de brûler des calories efficacement. C’est un bon moyen pour modeler votre corps en développant votre masse musculaire. En moyenne une séance complète peut vous faire perdre un petit peu plus de 500 calories. Assez impressionnant !
Body Pump est un entrainement complet qui vous offrira un renforcement musculaire sur le long terme. Pour cela nous conseillons d’opter pour une alimentation saine et de participer à nos cours collectifs de manière régulière.
Vous pourrez alors observer des résultats sur votre corps (et votre mental) assez rapidement.
Autre avantage, non négligeable, vous n’avez pas besoin de matériel particulier pour participer à ce sport. Simplement muni de votre tenue de sport et d’une bouteille d’eau (l’hydratation est très importante) vous pourrez démarrer votre séance.
Les autres activités Les Mills
Une fois que vous aurez testé l’une des activités Les Mills vous aurez envie de découvrir les autres.
Ainsi, chez Espace Form, vous avez la possibilité de vous initier au Body Combat, Body Attack, Body Balance, ou encore Body Jam ou Les Mills Core. Un grand nombre d’activités diverses et variées vous attend en fonction de vos envies.
Alors, prêt à commencer ?