Est ce que le Yoga fait maigrir ?
La pratique du Yoga s’est largement répandue depuis de nombreuses années pour diverses raisons. Parmi celle-ci, l’argument de la perte de poids est souvent avancé. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce que le Yoga fait maigrir ?
On vous explique cela.
De quoi parle-t-on ?
Le Yoga est une pratique sportive millénaire qui nous vient d’Inde et qui se compose d’un enchainement de positions. On présente généralement cette activité physique comme étant douce et relaxante.
Mais il existe différentes variantes plus ou moins intenses comme le Yin Yoga, plus doux et centré sur la respiration, ou encore le Yoga Vinyasa qui est plus sportif. Ces deux déclinaisons sont proposées dans notre salle de Yoga à Cholet.
Des séances de Yoga pour maigrir, bonne idée ?
Limiter le Yoga à des exercices de relaxation et de détente sera terriblement réducteur. Les exercices pratiqués permettent de stimuler les muscles en profondeur, d’activer la circulation sanguine, de réduire le stress et d’être mieux centré sur son corps.
Et c’est là l’atout principal de la pratique du Yoga, limiter la sécrétion de Cortisol (hormone du stress) afin de s’apaiser et d’être plus à l’écoute de son corps et de son esprit. Enchaîner des postures précises va participer à arriver à ce résultat. Moins de stress = meilleure gestion des émotions.
De plus, les postures de Yoga vont permettre d’avoir une conscience accrue de son corps dans son ensemble en le tonifiant. C’est l’une des clés pour perdre du poids plus facilement.
Donc pour résumer, la pratique régulière du Yoga (quel que soit le type de Yoga) participe à une perte de poids indirectement mais il ne faut pas voir cela comme une solution miracle pour maigrir.
Envie de vous lancer ? Consultez le planning de nos séances de Yoga et participez à l’un de nos cours aux côtés de l’équipe Espace Form.