Durée
30 min
INTENSITé
Moyenne
calories
+/- 400 kcal
Les Mills Core à Cholet
Les Mills Core est une activité sportive développée dans le concept Les Mills mondialement connu.
Core signifie dans ce cas « le centre du corps », l’objectif ici est donc de muscler le centre du corps et de travailler les muscles profonds.
Les cours Les Mills Core qu'est-ce que c'est ?
Ces cours vous permettent de muscler votre torse et les muscles de soutien, qui est le ciment qui maintient le corps. Cette pratique est assez intense et permet de brûler, en moyenne, 400 calories par séance et va vous permettre de rendre globalement votre corps plus fort.
Ce sont des séances qui permettent des résultats rapides en vous poussant à dépasser vos limites physiques et mentales. Ces cours sont accessibles à tous, peu importe votre niveau et votre âge, pour cela les exercices réalisés peuvent être adaptés et simplifiés.
Les cours Les Mills Core possèdent des options pour aller plus loin par la suite en y ajoutant par exemple des élastiques et poids. Nos instructeurs vous guideront afin de s’adapter à votre niveau et à vos objectif, l’idée n’est en aucun cas de se blesser ou d’être déçu, il faut donc progresser à son rythme en étant à l’écoute de son corps.
Le déroulement des séances Core chez Espace Form
Dans notre centre de remise en forme, les séances sont d’une intensité moyenne et d’une durée de 30 minutes durant laquelle vous serez accompagné par un de nos coachs.
Nous vous guiderons pour tonifier votre buste, vos abdos et vos jambes. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos. Tous ces exercices vont vous permettre d’améliorer votre force fonctionnelle et votre posture.
Ils pourront ensuite être complétés par des élastiques, des poids ainsi que des exercices spécifiques pour travailler certains points précis du corps.
Aller plus loin dans l'univers Les Mills
Après avoir travaillé vos muscles profonds avec Les Mills Core et ses séances courtes, vous pouvez aller plus loin en découvrant toutes les disciplines de ce concept comme le Body Combat, le Body Attack ou encore le Body Jam.
Chaque activité correspond à des exercices spécifiques en fonction de la zone que vous souhaitez développer ainsi que le type de sport que vous préférez. Ainsi, les amoureux de cyclisme pourront mêler cette passion avec le concept Les Mills en découvrant le RPM ou Les Mills Sprint qui sont des séances de vélo indoor sur fond de musique énergique.