Pourquoi faire du yoga ? Nos 4 bonnes raisons
La pratique du yoga s’est largement démocratisée au fil du temps, et aujourd’hui, beaucoup de profils différents se sont mis à cette discipline. Vous hésitez encore à franchir le pas ? Découvrez, ci-dessous, les bienfaits de ce sport et nos 4 raisons de vous inscrire à une séance de yoga.
Les bénéfices procurés par le yoga
Pratiquer du yoga régulièrement offre de nombreux avantages, mais voici 4 points positifs majeurs sur votre corps et votre esprit.
Détente et réduction du stress
La base du yoga est la relaxation et la gestion du stress. L’objectif est avant tout de détendre le corps et d’apaiser l’esprit. Et toute la séance est pensée dans cette idée : ambiance relaxante, musique calme, voix douce de l’encadrant… À terme, cela aide les participants à mieux gérer leur stress au quotidien.
Améliore la souplesse
Les cours de yoga sont un enchaînement de postures vouées à relâcher les tensions accumulées dans les muscles et les articulations. Ainsi cela permet d’assouplir le corps au gré des séances. Et les améliorations se font ressentir au fil du temps puisque les progrès sur la souplesse se constatent rapidement après plusieurs séances.
Tonifie le corps
En étirant la colonne vertébrale, les membres, les différents muscles et articulations, le yoga permet de fortifier l’ensemble du corps. Avec un enchaînement de gainages et d’étirements, le corps se tonifie et gagne en force (renforcement musculaire). Si vous souhaitez travailler davantage certaines parties du corps, il est possible de privilégier des postures spécifiques.
Développe la respiration
La respiration est l’un des piliers d’une bonne pratique du yoga. C’est la gestion de la respiration accompagnée de certaines techniques et de postures judicieusement choisies qui permettront de développer les capacités respiratoires et le système cardio vasculaire. Le yogi accompagne chaque participant vers les bonnes pratiques pour obtenir les meilleurs bénéfices.
Le yoga, une pratique complète
Les bienfaits du yoga portent donc autant sur le physique que le mental et sont visibles rapidement en pratiquant régulièrement. Techniques de respiration profonde, assouplissement, développement des muscles, lâcher prise… Le yoga peut vous aider sur un grand nombre de problématiques et de besoins.
Et cette pratique s’adresse à toutes et à tous : personnes stressées, femmes enceintes, personnes âgées, débutants, personnes sportives… Chaque cours s’adapte aux besoins de chacun et les postures de yoga peuvent être différentes d’une séance à l’autre pour répondre aux attentes spécifiques des participants.