Durée
30 et 55 min
INTENSITé
Moyenne à forte
calories
+/- 675 kcal
Vélo RPM Les Mills Cholet
RPM : le vélo indoor qui améliore la condition physique
RPM™ est un cours collectif de vélo indoor (ou velo de spinning) pendant lequel vous contrôlez l’intensité. On parlera aussi de Velo RPM ou de RPM LesMills. Ces séances se déroulent en groupe, dans l’objectif de reproduire une sortie cyclisme en peloton.
Le cours, sur fond de musique rythmée et dynamique, commence toujours par un échauffement pour préparer le corps à l’effort à venir. La séance est ensuite guidée par un coach qui créera un parcours qui va reproduire des montées, descentes, des accélérations, ralentissements… Une sortie vélo au sein même de notre salle de sport à Cholet.
Pour un corps affiné et tonifié : le Velo RPM
Au rythme d’une musique entraînante, votre instructeur vous emmène dans une aventure faite de montées, de sprints et de parcours plats. Lors d’un entraînement RPM, vous faites tourner les pédales à plusieurs reprises pour atteindre votre pic cardio, puis vous ralentissez, en suivant le rythme du groupe pour augmenter vos performances personnelles et améliorer votre forme cardio.
Les avantages d'une séance RPM
Le RPM est un excellent moyen de développer votre sentiment d’accomplissement personnel. Vous contrôlez vos propres niveaux de résistance et votre vitesse afin de pouvoir augmenter votre niveau de forme physique au fil du temps. C’est un voyage, pas une course !
Cela permet également de brûler les calories et les graisses, mais aussi d’améliorer votre capacité cardio-respiratoire. Vous êtes gagnant sur tous les plans !
Est-ce que j'ai le niveau pour ce type de séance ?
RPM LesMills est ouvert à toutes et à tous, peu importe votre niveau et votre expérience. En effet, le gros point fort des vélos indoor est que vous allez pouvoir régler l’intensité selon votre envie.
Il est toujours préférable de commencer doucement pour ne pas placer la barre trop haute, au risque d’être déçu, voire de se blesser. L’objectif sera ensuite d’aller chercher une plus grande intensité cours après cours pour s’améliorer et performer.